Huang Amos柏勝 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.2 km | 01:09:45 | 06:52/km

日期: 2023-05-20 16:08 - 平均心率: 120 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 08'24" / 07'27" / 07'25" / 06'43" / 06'15" / 07'24" / 06'19" / 06'11" / 06'17" / 06'26" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+02'13")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'50")

07'27" (+01'17")

1000 / 2000

3

07'24"

(23'15")

07'24" (+01'14")

1000 / 3000

4

06'42"

(29'58")

06'42" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'15"

(36'13")

06'15" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 218.63 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3557.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃龍龍, 沈麗鳳和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'27"	00:15'51"
3	07'25"	00:23'16"
4	06'43"	00:29'59"
5	06'15"	00:36'14"
6	07'24"	00:43'38"
7	06'19"	00:49'57"
8	06'11"	00:56'08"
9	06'17"	01:02'25"
10	06'26"	01:08'51"
10.2	05'56"	01:09'46"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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