Emma Joong 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
ID 322181

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8.1 km | 01:02:27 | 07:43/km

日期: 2023-05-25 05:15 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 07'55" / 08'32" / 06'05" / 06'26" / 06'10" / 08'57" / 10'45" / 06'47" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+02'08")

1000 / 1000

2

08'32"

(16'46")

08'32" (+02'27")

1000 / 2000

3

06'05"

(22'51")

06'05"

1000 / 3000

4

06'25"

(29'16")

06'25" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'09"

(35'26")

06'09" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Emma Joong

·

活動一下。慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 138.21 km

y拖四代白累積 : 5808.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊銘議, 黃雅如和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'32"	00:16'27"
3	06'05"	00:22'32"
4	06'26"	00:28'58"
5	06'10"	00:35'08"
6	08'57"	00:44'05"
7	10'45"	00:54'50"
8	06'47"	01:01'37"
8.1	06'18"	01:02'09"

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