許良全 2016/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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6.2 km | 00:34:29 | 05:36/km

日期: 2016-01-25 17:37 - 地點: 鹿港 - 天氣: 冷 - 卡路里: 387 Cal - 總步數: 5766 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 59%

Pace: 07'23" / 05'48" / 05'51" / 04'56" / 04'58" / 04'51" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'22" (+02'36")

1002 / 1002

149 / 90

2

05'48"

(13'11")

05'47" (+01'01")

1000 / 2002

173 / 99

3

05'51"

(19'02")

05'49" (+01'03")

1004 / 3007

162 / 106

4

04'59"

(24'01")

04'56" (+00'10")

1006 / 4014

174 / 115

5

04'58"

(28'59")

04'56" (+00'10")

1005 / 5019

175 / 115

展開計圈分析

車子的錢只夠坐到鹿港.就用跑的回家.第一次穿牛仔褲羽絨外套跑步真難跑

1月累積里程 : 368.83 km

adidas adizero takumi ren 2 m wid 累積 : 599.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 許修嘉和其他 29 人說推

·

溪湖人怎麼感覺是。。。逼不得已。。。

2016-01-27 15:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	05'48"	00:13'11"
3	05'51"	00:19'02"
4	04'56"	00:23'58"
5	04'58"	00:28'56"
6	04'51"	00:33'47"
6.2	04'37"	00:34'29"

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