Monkey 2023/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Monkey 桃園
ID 278602

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6.8 km | 00:40:14 | 05:55/km

日期: 2023-05-26 18:24 - 平均心率: 151 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'58" / 05'50" / 04'53" / 05'03" / 07'18" / 06'38" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

05'52" (+02'28")

2088 / 2088

2

00'41"

(12'56")

03'55" (+00'31")

174 / 2263

3

02'10"

(15'06")

05'10" (+01'46")

419 / 2682

4

00'57"

(16'04")

04'20" (+00'56")

221 / 2904

5

02'06"

(18'10")

05'12" (+01'48")

403 / 3307

展開計圈分析

桃園

Monkey

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 116.57 km

Nike Pegasus Turbo 3 累積 : 776.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

解子祥, Adam峰和其他 1 人說推

·

Adam峰中原呢讚!

2023-05-27 15:30 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'50"	00:11'48"
3	04'53"	00:16'41"
4	05'03"	00:21'44"
5	07'18"	00:29'02"
6	06'38"	00:35'40"
6.8	05'46"	00:40'15"

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