呂麗真 2016/02/20 訓練日誌

22.0 km | 01:58:22 | 05:22/km | 第27半馬

2016 馬鳴山鎮安宮五年千歲盃全國公益馬拉松暨吃飯擔宗教民俗活動

官方成績
日期	2016-02-20
成績	01:58:22
總名次	56 / 573
分組名次	5 / 117
平均速度	05:22/km

官方證書

呂麗真

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16" (+00'32")

00:54'16"

10 km

(00:54'16")

00:27'00" (+00'16")

15 km

(01:22'24")

00:28'08" (+01'24")

00:54'52" (+00'36")

20 km

(01:49'08")

00:26'44"

Finish

(01:58:22)

日期: 2016-02-20 08:00 - 卡路里: 1010 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

彰化

呂麗真

留言

今天的天氣如洗三温暖般，一會兒風大，一會兒下雨，後來又出太陽。但也因為天氣冷又下雨的關係，今天進補給站的次數較少，且高手沒來，讓感冒的我還能撿了個總五，開春即開紅盤，希望接下來的賽事都能順利完賽~
今天的賽後補給也很讚喔!有炒米粉、油飯、貢丸湯、羊肉爐、醎菜鴨等等，更另外備有素食餐點，且是無限供應，真好~

賽前宣言: 希望當天是個適合跑馬的好天氣

賽後評分: 賽後補給有夠讚~主辦單位及工作人員辛苦了~
給 4 星

2月累積里程 : 22.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

, 智源和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

王錫評恭喜上凸台

2016-02-20 20:23 ·

智源恭喜麗真姐永遠有好成績,總五完賽!

2016-02-22 08:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'32"	00:11'04"
3	05'32"	00:16'36"
4	05'24"	00:22'00"
5	05'16"	00:27'16"
6	05'16"	00:32'32"
7	05'12"	00:37'44"
8	05'36"	00:43'20"
9	05'24"	00:48'44"
10	05'32"	00:54'16"
11	05'32"	00:59'48"
12	05'32"	01:05'20"
13	05'36"	01:10'56"
14	06'08"	01:17'04"
15	05'20"	01:22'24"
16	05'12"	01:27'36"
17	05'44"	01:33'20"
18	05'12"	01:38'32"
19	05'12"	01:43'44"
20	05'24"	01:49'08"
21	05'24"	01:54'32"
21.7	05'25"	01:58'12"