2.7 km | 00:13:26 | 05:03/km日期: 2016-01-26 18:43 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 05'01" / 05'03" / 15'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'15" (+00'11") | 412 / 412 |
| 2 | | 23'03" (+19'59") | 44 / 456 |
| 3 | | 03'04" | 403 / 860 |
| 4 | | 35'01" (+31'57") | 30 / 890 |
| 5 | | 03'08" (+00'04") | 412 / 1302 |
| 6 | | 25'08" (+22'04") | 40 / 1343 |
| 7 | | 03'16" (+00'12") | 405 / 1748 |
| 8 | | 39'41" (+36'37") | 25 / 1774 |
| 9 | | 03'20" (+00'16") | 407 / 2181 |
| 10 | | 23'36" (+20'32") | 55 / 2237 |
| 11 | | 03'22" (+00'18") | 410 / 2647 |
| 12 | | 03'46" (+00'42") | 11 / 2658 |
跟肉羹約跑400間歇
等不到他 自己先跑了6組
400間歇第一輪
(1)80"6
(2)74"5
(3)77"7
(4)79"7
(5)81"6
(6)83"2
第二輪
(1)85"6
(2)80"0
(3)78"5
(4)79"4
(5)83"3
(6)85"3
1月累積里程 :
177.92 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1279.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'03" | 00:10'04" |
| 2.7 | 15'25" | 00:20'14" |
展開計圈分析
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