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智源
彰化
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智源
5.0 km
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00:30:00
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06:00/km
日期:
2013-07-17 19:00
-
地點:
大街小巷
-
天氣:
OK
-
卡路里:
268 Cal
今日應是休兵日,但還是出去繞繞,街上隨便亂繞,沒有計時,不管時間,享受跑步的樂趣!
PS:算5K,30分鐘計算好了!
7月累積里程 :
246.63 km
手動上傳
| 11 years ago
曾子齊
,
何國寶Eddie
和其他
115
人說推
·
留言
觀看另 22 則留言
maruko
邊走邊逛 很有趣吧!!我最喜歡這種行程了~享受跑步的樂趣~很棒唷!! 昨天我也先逛一圈士林夜市 在開跑呢XDD
2013-07-18 12:41 ·
1
個人推
po-hao huang(449)
5k30分對小源大有點太瞧不起自己喔
2013-07-18 13:19 ·
1
個人推
智源
小丸子:可以順便讓身體感覺一下5~8分速!
速速叫兄:5K多少可以補一些,時間沒關係!
2013-07-18 14:08 ·
1
個人推
maruko
呵!昨天為了維持8分速,我也跑的超認真耶,不過聽了小源大哥上次的指導,跑完雖累,但不會太喘耶,真是太神奇了XD
2013-07-18 14:34 ·
maruko
慢慢跑可以多感受周遭的景物變化,很有趣吧!
2013-07-18 14:35 ·
智源
小丸子:再一段時間要進階了,心跳要飆高,換句話說,鐵腿要來找你了!
2013-07-18 14:41 ·
maruko
真的嗎?好驚唷!那我要準備進階課程和氧氣筒嗎?
2013-07-18 14:51 ·
1
個人推
智源
準備擔架!
2013-07-18 15:28 ·
maruko
玩這麼大!看來進階課程難度很高,心臟要綁好~
2013-07-18 15:51 ·
智源
後事要交待好!
2013-07-18 15:52 ·
maruko
不知道龍㐅和萬安㐅㐅那一家比較好
2013-07-18 15:54 ·
智源
努力活著就好!
2013-07-18 16:51 ·
maruko
叮咚,請問是小源大哥本人嗎?不素要交待後事又要我活著,是樣不好辦唷XD
2013-07-18 17:09 ·
智源
剛閻羅王交待的!
2013-07-18 17:21 ·
maruko
所以,我被退貨了~
2013-07-18 17:39 ·
智源
銷退手續處理中!請稍候
2013-07-18 17:58 ·
maruko
請問需要扣手續費嗎?共要幾K (公里數)可以分期嗎?
我初級班還沒有畢業~要開始上進階課程了嗎?
2013-07-18 18:29 ·
智源
那就隨便來個100K/月吧!連續3個月在進階吧!
2013-07-18 20:22 ·
maruko
是的小源大哥,本月避暑加腿傷另外調整跑步節奏,下個開始朝目標前進~邁向偉大的跑道XD
2013-07-18 20:32 ·
Chandler Lu
不是偉大的航道啊~
2013-07-18 20:36 ·
maruko
C大,因為用跑的,所以是跑道呀XDD
2013-07-18 20:45 ·
智源
達到目標再去吃到飽,把失去的體重補回來!
2013-07-18 21:41 ·
maruko
減重是為了吃更多美食~XDD
2013-07-19 09:30 ·
智源
這就是跑步的魅力!
2013-07-19 09:42 ·
1
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
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