吳樹立 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

吳樹立台中
ID 60327

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.2 km | 02:05:20 | 06:12/km

日期: 2016-01-31 18:29 - 總爬升: 102 m - 地點: 松竹-豐原 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1216 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'04" / 05'56" / 06'00" / 06'48" / 06'20" / 06'08" / 05'52" / 06'12" / 06'12" / 06'16" / 06'16" / 05'56" / 06'12" / 06'04" / 06'12" / 06'08" / 06'16" / 06'24" / 06'20" / 06'32" / 07'11" /

月底了趕一下進度! 20k不喝水也破個人紀錄!哈哈

1月累積里程 : 121.34 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李建成, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好

2016-02-01 17:42 ·

1 個人推

吳樹立嘉隆大哥晚安

2016-02-01 18:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	06'00"	00:18'00"
4	06'48"	00:24'48"
5	06'20"	00:31'08"
6	06'08"	00:37'16"
7	05'52"	00:43'08"
8	06'12"	00:49'20"
9	06'12"	00:55'32"
10	06'16"	01:01'48"
11	06'16"	01:08'04"
12	05'56"	01:14'00"
13	06'12"	01:20'12"
14	06'04"	01:26'16"
15	06'12"	01:32'28"
16	06'08"	01:38'36"
17	06'16"	01:44'52"
18	06'24"	01:51'16"
19	06'20"	01:57'36"
20	06'32"	02:04'08"
20.2	07'10"	02:05'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km