陳威良 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳威良嘉義
ID 628463

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1.3 km | 00:19:09 | 14:57/km

日期: 2023-05-29 21:19 - 平均心率: 97 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 97%

Pace: 14'56" / 14'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'02"

(15'02")

15'02"

1000 / 1000

2

04'07"

(19'09")

14'37"

281 / 1281

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 211.62 km

ASICS MAGIC SPEED 2 綠累積 : 824.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'56"	00:14'56"
1.3	14'37"	00:19'03"

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