6.3 km | 00:25:11 | 04:00/km日期: 2016-01-28 05:47 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
Pace: 03'31" / 03'31" / 05'08" / 03'33" / 05'00" / 03'29" / 03'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'31" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'30" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+01'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'32" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+01'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'28" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'27" | 288 / 6288 |
2000X3 7:01 7:05 7:09 休1:30
自從半馬破80後，覺得自己的秒數可以往下修正，今天嘗試了一下，感覺很棒!不過跑到第三趟就想上廁所了，只好先這樣TT
1月累積里程 : 326.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'31" | 00:03'31" |
| 2 | 03'31" | 00:07'02" |
| 3 | 05'08" | 00:12'10" |
| 4 | 03'33" | 00:15'43" |
| 5 | 05'00" | 00:20'43" |
| 6 | 03'29" | 00:24'12" |
| 6.3 | 03'28" | 00:25'12" |
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