邱明德 2016/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

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15.0 km | 01:13:56 | 04:55/km

日期: 2016-02-01 19:07 - 地點: 中學 - 天氣: 好 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 05'09" / 05'04" / 04'57" / 05'01" / 05'05" / 04'59" / 04'56" / 04'54" / 05'01" / 05'03" / 04'48" / 04'56" / 04'52" / 04'53" / 04'16" / 02'22" /

基礎訓練

2月累積里程 : 312.70 km

Saucony 累積 : 3076.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

大黃蜂, 雪莉和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'04"	00:10'13"
3	04'57"	00:15'10"
4	05'01"	00:20'11"
5	05'05"	00:25'16"
6	04'59"	00:30'15"
7	04'56"	00:35'11"
8	04'54"	00:40'05"
9	05'01"	00:45'06"
10	05'03"	00:50'09"
11	04'48"	00:54'57"
12	04'56"	00:59'53"
13	04'52"	01:04'45"
14	04'53"	01:09'38"
15	04'16"	01:13'54"
15.0	02'21"	01:13'56"

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