Chief Lunger 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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3.2 km | 00:17:35 | 05:28/km

日期: 2023-06-08 18:11 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: ☁️ - 平均心率: 140 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'45" / 05'33" / 05'17" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

05'50" (+00'50")

463 / 463

2

02'35"

(05'18")

05'40" (+00'40")

457 / 921

3

02'33"

(07'51")

05'37" (+00'37")

454 / 1375

4

02'30"

(10'22")

05'28" (+00'28")

458 / 1834

5

02'28"

(12'50")

05'26" (+00'26")

453 / 2288

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

「THU間歇進階班」
緩跑熱身🔥
馬克操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 172.90 km

Nike ZoomX Streakfly PRM 累積 : 191.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳百龍, 楊天生和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'33"	00:11'18"
3	05'17"	00:16'35"
3.2	04'41"	00:17'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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