陳柏豪 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏豪新北市
ID 748827

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9.0 km | 00:51:35 | 05:43/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:51:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

日期: 2023-06-11 06:00 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'48")

05'11"

1000 / 2000

3

05'20"

(16'09")

05'20" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'49"

(21'58")

05'49" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'50"

(27'49")

05'50" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳柏豪

·

賽後評分: 非常好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.38 km

ARNOR ARMR23160 經典黑累積 : 855.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'12"	00:10'46"
3	05'21"	00:16'07"
4	05'49"	00:21'56"
5	05'51"	00:27'47"
6	06'14"	00:34'01"
7	06'18"	00:40'19"
8	06'16"	00:46'35"
8.9	05'41"	00:51'33"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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