Roger Lin ( 志銘 ) 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:46:41 | 07:39/km

日期: 2023-06-13 08:31 - 平均心率: 135 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'58" / 07'35" / 07'33" / 07'25" / 07'21" / 07'41" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'32")

07'34" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'33"

(23'05")

07'33" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'24"

(30'30")

07'24" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'20"

(37'50")

07'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～🌿到綠園道搖啊搖，汗水甩呀甩💦💦💦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖慧婷, 陳達鈴和其他 24 人說推

·

觀看另 14 則留言

陳向榮午安！晨跑愉快！

2023-06-14 11:56 ·

1 個人推

林全宏午安喔，週三運動愉快

2023-06-14 12:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'35"	00:15'33"
3	07'33"	00:23'06"
4	07'25"	00:30'31"
5	07'21"	00:37'52"
6	07'41"	00:45'33"
6.1	11'43"	00:46'42"

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