Roger Lin ( 志銘 ) 2023/06/15 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:59 | 06:13/km

日期: 2023-06-15 08:12 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 🌤️🌤️🌤️ - 平均心率: 154 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'36" / 06'08" / 06'15" / 06'10" / 06'09" / 06'04" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'33")

1000 / 1000

06'06"

(12'44")

06'06" (+00'02")

1000 / 2000

06'14"

(18'58")

06'14" (+00'10")

1000 / 3000

06'09"

(25'08")

06'09" (+00'05")

1000 / 4000

06'09"

(31'18")

06'09" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～🌤️
大太陽底下，依舊看到好多固定在此運動的跑友，大家親切的問候，彷彿一個大家庭，感覺好溫馨～ ❤️❤️❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖慧婷, 陳達鈴和其他 26 人說推

留言

觀看另 24 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2023-06-17 00:02 ·

廖慧婷朋友只要有一點相通，足矣

2023-06-29 06:10 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'08"	00:12'44"
3	06'15"	00:18'59"
4	06'10"	00:25'09"
5	06'09"	00:31'18"
6	06'04"	00:37'22"
6.1	06'18"	00:37'59"