盆先生 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

盆先生台北市
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22.0 km | 02:54:34 | 7.6 km/h

日期: 2016-02-09 12:59 - 地點: 社子島往馬場町 - 天氣: 暖呼呼 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 38%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'08"

(13'08")

4.60 (-11.61)

1006 / 1006

2

08'15"

(21'23")

7.35 (-8.87)

1009 / 2016

3

05'30"

(26'53")

10.98 (-5.24)

1003 / 3019

4

05'40"

(32'33")

10.68 (-5.53)

1006 / 4025

5

10'21"

(42'54")

5.83 (-10.38)

1004 / 5030

展開計圈分析

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初一跑初馬，初二騎ubike排乳酸(?)

2月累積里程 : 83.19 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 重力加速度和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.6	-1.9 %
2	7.3	1.0 %
3	10.9	-0.5 %
4	10.6	1.0 %
5	5.8	-1.0 %
6	3.1	-2.1 %
7	13.1	1.2 %
8	14.5	-0.6 %
9	12.5	4.5 %
10	13.5	-1.0 %
11	13.3	-0.8 %
12	5.7	-0.9 %
13	11.2	-0.2 %
14	9.9	-0.6 %
15	11.3	2.0 %
16	13.5	1.7 %
17	12.2	-0.4 %
18	9.4	2.0 %
19	12.1	-1.8 %
20	13.0	-0.7 %
21	12.2	-0.5 %
22	1.9	3.2 %
22.0	2.6	-19.0 %

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成績 : 01:07:05

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