王順明 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
ID 39427

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16.5 km | 01:34:27 | 05:44/km

日期: 2016-02-09 17:01 - 地點: 市郊 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1389 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 05'40" / 05'31" / 05'24" / 05'21" / 05'37" / 05'15" / 05'19" / 05'32" / 05'51" / 05'42" / 05'45" / 06'04" / 05'52" / 06'03" / 06'17" / 06'00" / 07'00" /

澎湖

王順明

·

緩和自主練跑。

2月累積里程 : 184.13 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

趙榮文, Hsiu Tuan Hung 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'31"	00:11'11"
3	05'24"	00:16'35"
4	05'21"	00:21'56"
5	05'37"	00:27'33"
6	05'15"	00:32'48"
7	05'19"	00:38'07"
8	05'32"	00:43'39"
9	05'51"	00:49'30"
10	05'42"	00:55'12"
11	05'45"	01:00'57"
12	06'04"	01:07'01"
13	05'52"	01:12'53"
14	06'03"	01:18'56"
15	06'17"	01:25'13"
16	06'00"	01:31'13"
16.5	07'00"	01:34'27"

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成績 : 01:07:05

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