劉來發 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉來發新竹
ID 415942

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最佳成績:

半馬 : 02:46:00

跑齡 : 0 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1035.0 km |

460.6 km
2024 年 :

79.0 km |

303.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	27.0	0.0
Aug	0.0	69.8
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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5.5 km | 00:40:31 | 07:23/km

日期: 2023-06-23 10:43 - 平均心率: 134 - 卡路里: 305 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'51"

(00'51")

10'26" (+03'16")

81 / 81

2

07'17"

(08'08")

07'16" (+00'06")

1001 / 1082

3

07'16"

(15'24")

07'15" (+00'05")

1001 / 2083

4

07'16"

(22'40")

07'14" (+00'04")

1002 / 3086

5

07'14"

(29'54")

07'13" (+00'03")

1001 / 4087

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.06 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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