謝宗晉 2016/02/13 訓練日誌

謝宗晉高雄
ID 112009

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謝宗晉

47.5 km | 02:51:19 | 16.7 km/h

日期: 2016-02-13 07:53 - 總爬升: 699 m - 地點: 小岡山一中寮山一大岡山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'33"

(04'33")

13.24 (-20.41)

1002 / 1002

03'33"

(08'06")

16.90 (-16.74)

995 / 1997

03'57"

(12'03")

15.25 (-18.39)

1000 / 2998

02'54"

(14'57")

20.81 (-12.84)

1003 / 4001

02'46"

(17'43")

22.09 (-11.56)

1012 / 5014

展開計圈分析

03'09"

(20'52")

18.95 (-14.70)

993 / 6007

03'07"

(23'59")

19.57 (-14.08)

1013 / 7021

02'45"

(26'44")

22.09 (-11.56)

1008 / 8029

05'56"

(32'40")

10.00 (-23.64)

986 / 9016

04'12"

(36'52")

14.40 (-19.24)

1007 / 10024

04'35"

(41'27")

13.19 (-20.46)

1003 / 11028

04'46"

(46'13")

12.77 (-20.88)

1012 / 12040

04'27"

(50'40")

13.48 (-20.16)

997 / 13037

04'34"

(55'14")

13.14 (-20.51)

999 / 14036

03'16"

(58'30")

18.46 (-15.18)

1001 / 15038

02'52"

(01:01'22")

21.05 (-12.59)

1003 / 16042

04'40"

(01:06'02")

12.95 (-20.70)

1006 / 17049

02'10"

(01:08'12")

27.91 (-5.74)

1000 / 18049

02'21"

(01:10'33")

25.71 (-7.93)

1004 / 19054

02'41"

(01:13'14")

22.50 (-11.14)

1003 / 20057

02'30"

(01:15'44")

24.00 (-9.64)

998 / 21056

02'12"

(01:17'56")

27.69 (-5.95)

1014 / 22071

04'13"

(01:22'09")

14.23 (-19.42)

998 / 23069

05'18"

(01:27'27")

11.32 (-22.32)

999 / 24068

02'29"

(01:29'56")

24.32 (-9.32)

1004 / 25073

02'52"

(01:32'48")

20.93 (-12.71)

998 / 26072

02'05"

(01:34'53")

29.03 (-4.61)

1006 / 27078

01'48"

(01:36'41")

33.64

1002 / 28080

02'22"

(01:39'03")

25.35 (-8.29)

994 / 29075

05'04"

(01:44'07")

11.96 (-21.68)

1009 / 30084

02'27"

(01:46'34")

24.66 (-8.99)

1001 / 31085

02'03"

(01:48'37")

29.75 (-3.89)

1010 / 32096

02'39"

(01:51'16")

22.78 (-10.86)

1000 / 33097

02'20"

(01:53'36")

26.09 (-7.56)

1012 / 34109

04'19"

(01:57'55")

13.90 (-19.75)

996 / 35106

05'55"

(02:03'50")

10.23 (-23.42)

1007 / 36113

06'38"

(02:10'28")

9.16 (-24.48)

1010 / 37123

02'21"

(02:12'49")

25.71 (-7.93)

1004 / 38128

06'56"

(02:19'45")

8.59 (-25.05)

992 / 39120

06'17"

(02:26'02")

9.63 (-24.02)

1007 / 40128

02'03"

(02:28'05")

29.75 (-3.89)

1014 / 41142

02'32"

(02:30'37")

24.00 (-9.64)

1009 / 42152

05'39"

(02:36'16")

10.59 (-23.06)

995 / 43147

05'31"

(02:41'47")

10.91 (-22.74)

1002 / 44150

02'51"

(02:44'38")

21.05 (-12.59)

998 / 45148

02'26"

(02:47'04")

25.00 (-8.64)

1012 / 46161

02'56"

(02:50'00")

20.45 (-13.19)

998 / 47159

01'19"

(02:51'19")

17.65 (-16.00)

386 / 47546

高雄

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小岡山一中寮山一大岡山之三山連騎

2月累積里程 : 350.07 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 8 years ago

喉吼吼, 如意和其他 47 人說推

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習慣就好宗晉兄晚安愉快哦！

2016-02-14 00:38 ·

這是我早安

2016-02-14 10:13 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	9.5 %
2	16.6	-4.8 %
3	15.3	3.2 %
4	21.1	-7.3 %
5	21.7	-6.0 %
6	19.0	-9.2 %
7	19.5	-9.9 %
8	22.0	-9.6 %
9	10.0	8.6 %
10	14.5	5.1 %
11	13.1	5.9 %
12	12.6	5.8 %
13	13.7	4.3 %
14	13.1	6.1 %
15	18.6	5.2 %
16	20.8	6.0 %
17	12.6	-5.9 %
18	27.7	-5.9 %
19	26.1	-9.3 %
20	22.2	-8.2 %
21	24.0	-5.9 %
22	27.7	-4.3 %
23	15.1	-5.1 %
24	11.2	-7.0 %
25	22.8	-4.0 %
26	20.8	6.0 %
27	28.6	-3.4 %
28	33.3	-3.2 %
29	26.1	-4.7 %
30	12.2	7.5 %
31	23.7	-5.0 %
32	29.0	-4.3 %
33	22.8	5.8 %
34	25.9	-4.3 %
35	14.6	4.4 %
36	10.3	6.8 %
37	8.8	8.2 %
38	25.0	-7.7 %
39	9.3	5.5 %
40	8.8	8.2 %
41	29.3	-9.2 %
42	25.4	-7.7 %
43	21.6	-4.7 %
44	7.2	9.6 %
45	19.6	-3.0 %
46	24.7	-3.4 %
47	21.3	6.0 %
47.5	18.9	4.5 %