修國良 2016/02/14 訓練日誌

修國良台南
ID 25758

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修國良

半馬 | 02:03:39 | 05:51/km | 第14半馬

新化情人盃森林路跑

官方成績
日期	2016-02-14
成績	02:03:39
總名次	41 / 544
分組名次	8 / 115
平均速度	05:51/km

官方證書

修國良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28"

00:54'42"

10 km

(00:54'42")

00:28'14" (+01'46")

15 km

(01:24'49")

00:30'07" (+03'39")

00:58'49" (+04'07")

20 km

(01:53'31")

00:28'42" (+02'14")

Finish

(02:03:39)

日期: 2016-02-14 06:30 - 總爬升: 246 m - 地點: 新化中興林場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1885 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'34")

1000 / 1000

04'43"

(10'01")

04'43"

1000 / 2000

05'34"

(15'35")

05'34" (+00'51")

1000 / 3000

05'34"

(21'09")

05'34" (+00'51")

1000 / 4000

05'18"

(26'27")

05'18" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

修國良

留言

好長一段時間沒有參加半馬賽事了.
為了完賽獎牌及特別的日子(情人節).
一家人參加了這場賽事.
老婆&小孩參加5公里健康組賽事.
放了9天的年假.又是起起伏伏的山路.
雖然是近22公里.跑起來格外的吃力.
比預期的2小時內完賽.慢了3分多鐘.
也是第一次這麼接近分組排名(8/115).

賽前宣言: 為了愛心的完賽獎牌~拼了!

2月累積里程 : 181.78 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鍾政良, 李同湖和其他 4 人說推

留言

李同湖恭喜完賽

2016-02-15 07:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'43"	00:10'01"
3	05'35"	00:15'36"
4	05'34"	00:21'10"
5	05'18"	00:26'28"
6	05'25"	00:31'53"
7	05'45"	00:37'38"
8	05'26"	00:43'04"
9	05'49"	00:48'53"
10	05'49"	00:54'42"
11	05'36"	01:00'18"
12	05'41"	01:05'59"
13	06'41"	01:12'40"
14	06'08"	01:18'48"
15	06'01"	01:24'49"
16	05'33"	01:30'22"
17	05'59"	01:36'21"
18	05'28"	01:41'49"
19	05'01"	01:46'50"
20	06'41"	01:53'31"
21	05'23"	01:58'54"
21.8	05'38"	02:03'30"