陳志祥 2016/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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6.1 km | 00:30:07 | 04:54/km

日期: 2016-02-24 20:23 - 地點: 老路線 - 天氣: 冷風凜凜 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 5440 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 04'58" / 04'53" / 04'50" / 04'57" / 05'02" / 04'48" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'55" (+00'08")

1008 / 1008

178 / 113

2

04'53"

(09'51")

04'50" (+00'03")

1007 / 2016

182 / 113

3

04'50"

(14'41")

04'48" (+00'01")

1006 / 3022

182 / 113

4

05'00"

(19'41")

04'57" (+00'10")

1007 / 4029

182 / 110

5

04'59"

(24'40")

04'56" (+00'09")

1008 / 5038

181 / 111

展開計圈分析

超馬賽後第一次恢復跑~剛吃飯完不到一小時,先跑再說,也怕第二天早上因冷.因雨起不來,順便檢查賽後疲勞,傷痛恢復情形,大致還好

2月累積里程 : 282.71 km

hero HEROES 累積 : 1837.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

kennychu, 李成國和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

Kent Hong （見成）祥哥晚安！

2016-02-25 22:01 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）祥哥晚安！假日愉快！

2016-02-27 22:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'53"	00:09'51"
3	04'50"	00:14'41"
4	04'57"	00:19'38"
5	05'02"	00:24'40"
6	04'48"	00:29'28"
6.1	04'53"	00:30'07"

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