13.1 km | 01:15:34 | 05:46/km日期: 2016-03-01 19:51 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 好 - 平均心率: 124 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 59%
Pace: 06'40" / 08'45" / 05'29" / 05'26" / 05'44" / 05'30" / 05'52" / 05'39" / 05'30" / 06'19" / 05'43" / 05'55" / 06'19" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'55" (+00'30") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'39" (+00'14") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'48" (+00'23") | 89 / 13089 |
天氣不錯但是風大了一點，整體覺得還有點冷。開春以來每日大酒大肉真得長了不少肉。結果就是跑得很吃力
而腳負擔也變大了。跑不快了雙溪馬要如何跑啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
250.13 km 
NIKEII 累積 :
639.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 08'45" | 00:15'25" |
| 3 | 05'29" | 00:20'54" |
| 4 | 05'26" | 00:26'20" |
| 5 | 05'44" | 00:32'04" |
| 6 | 05'30" | 00:37'34" |
| 7 | 05'52" | 00:43'26" |
| 8 | 05'39" | 00:49'05" |
| 9 | 05'30" | 00:54'35" |
| 10 | 06'19" | 01:00'54" |
| 11 | 05'43" | 01:06'37" |
| 12 | 05'55" | 01:12'32" |
| 13 | 06'19" | 01:18'51" |
| 13.1 | 05'46" | 01:19'22" |
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