趙榮文 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

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全馬 | 03:56:21 | 05:36/km | 第14馬

2016第二屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	03:56:21
總名次	43 / 1077
分組名次	16 / 257
平均速度	05:36/km

官方證書

趙榮文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+01'03")

00:52'45" (+00'19")

10 km

(00:52'45")

00:25'55" (+00'08")

15 km

(01:18'32")

00:25'47"

00:52'26"

20 km

(01:45'11")

00:26'39" (+00'52")

25 km

(02:11'01")

00:25'50" (+00'03")

00:53'26" (+01'00")

30 km

(02:38'37")

00:27'36" (+01'49")

35 km

(03:07'45")

00:29'08" (+03'21")

00:59'43" (+07'17")

40 km

(03:38'20")

00:30'35" (+04'48")

Finish

(03:56:21)

日期: 2016-03-06 08:00 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

賽後評分: 補給不錯，但交管應加強
給 3 星

3月累積里程 : 222.65 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Anne Su, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 70 人說推

·

觀看另 12 則留言

元翔（潔衣坊）速度不錯
很棒

2016-03-14 11:21 ·

1 個人推

huang szuyi 恭喜完賽

2016-03-15 20:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'15"	00:10'55"
3	05'18"	00:16'13"
4	05'14"	00:21'27"
5	05'23"	00:26'50"
6	05'13"	00:32'03"
7	05'15"	00:37'18"
8	05'07"	00:42'25"
9	05'18"	00:47'43"
10	05'02"	00:52'45"
11	05'16"	00:58'01"
12	05'06"	01:03'07"
13	05'12"	01:08'19"
14	05'13"	01:13'32"
15	05'00"	01:18'32"
16	05'05"	01:23'37"
17	05'39"	01:29'16"
18	05'16"	01:34'32"
19	05'18"	01:39'50"
20	05'21"	01:45'11"
21	04'55"	01:50'06"
22	04'53"	01:54'59"
23	05'06"	02:00'05"
24	05'34"	02:05'39"
25	05'22"	02:11'01"
26	05'37"	02:16'38"
27	05'28"	02:22'06"
28	05'28"	02:27'34"
29	05'29"	02:33'03"
30	05'34"	02:38'37"
31	05'51"	02:44'28"
32	05'26"	02:49'54"
33	05'57"	02:55'51"
34	05'45"	03:01'36"
35	06'09"	03:07'45"
36	06'31"	03:14'16"
37	05'54"	03:20'10"
38	06'11"	03:26'21"
39	05'34"	03:31'55"
40	06'25"	03:38'20"
41	05'36"	03:43'56"
42	06'16"	03:50'12"
43	05'23"	03:55'35"
43.2	04'51"	03:56'22"

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