政晃 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

政晃嘉義
ID 193125

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

42.3 km | 01:11:04 | 35.7 km/h

日期: 2016-03-06 07:05 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'50"

(01'50")

33.33 (-10.04)

1016 / 1016

2

01'50"

(03'40")

33.33 (-10.04)

1010 / 2027

3

02'00"

(05'40")

30.51 (-12.87)

1010 / 3037

4

01'39"

(07'19")

36.73 (-6.64)

1006 / 4044

5

01'34"

(08'53")

38.71 (-4.66)

1001 / 5046

展開計圈分析

3月累積里程 : 295.98 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張建志, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	32.7	1.0 %
2	32.7	-0.6 %
3	30.0	-0.2 %
4	36.7	-0.5 %
5	37.9	1.0 %
6	38.7	-0.5 %
7	37.5	1.2 %
8	37.5	-0.5 %
9	37.5	-0.1 %
10	36.7	1.0 %
11	35.6	-0.9 %
12	35.3	-1.2 %
13	35.3	-0.6 %
14	36.4	1.8 %
15	37.9	-1.4 %
16	38.3	-0.1 %
17	39.1	1.3 %
18	37.9	3.3 %
19	40.4	-0.7 %
20	42.9	-0.8 %
21	39.6	1.5 %
22	36.7	-1.2 %
23	37.9	-0.1 %
24	35.3	1.0 %
25	33.6	1.7 %
26	37.9	2.2 %
27	37.9	-1.3 %
28	42.9	1.5 %
29	34.0	-1.4 %
30	33.3	1.0 %
31	29.5	1.7 %
32	30.0	1.3 %
33	33.6	1.6 %
34	38.3	-0.7 %
35	36.7	1.4 %
36	31.6	-1.4 %
37	33.6	1.0 %
38	32.7	-0.5 %
39	34.3	1.2 %
40	37.9	1.8 %
41	36.7	-1.0 %
42	35.3	1.2 %
42.3	25.6	-2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km