游松和 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

游松和桃園
ID 381250

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10.4 km | 02:01:14 | 11:37/km

日期: 2023-08-14 05:25 - 地點: 寒山寺 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 15'28" / 08'31" / 14'12" / 08'16" / 08'52" / 13'20" / 19'40" / 10'59" / 10'25" / 07'36" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'29"

(15'29")

15'29" (+07'54")

1000 / 1000

2

08'30"

(23'59")

08'30" (+00'55")

1000 / 2000

3

14'12"

(38'11")

14'12" (+06'37")

1000 / 3000

4

08'16"

(46'27")

08'16" (+00'41")

1000 / 4000

5

08'51"

(55'19")

08'51" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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桃園

游松和

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桃園

游松和

·

獅山天街智選假日酒店-姑蘇寒山寺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 82.63 km

Hoka clifton 9 累積 : 1037.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'28"	00:15'28"
2	08'31"	00:23'59"
3	14'12"	00:38'11"
4	08'16"	00:46'27"
5	08'52"	00:55'19"
6	13'20"	01:08'39"
7	19'40"	01:28'19"
8	10'59"	01:39'18"
9	10'25"	01:49'43"
10	07'36"	01:57'19"
10.4	08'58"	02:01'13"

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朋友動態

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