『Allen』 2013/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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16.4 km | 01:25:27 | 05:11/km

日期: 2013-07-26 18:53 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 06'10" / 05'57" / 05'43" / 05'28" / 05'06" / 05'05" / 04'58" / 04'59" / 04'57" / 04'49" / 04'47" / 04'40" / 04'34" / 04'16" / 04'10" / 06'44" / 06'48" /

7/26 課題 " 動態熱身+漸速跑+緩和+伸展放鬆 " 今天大雨下的早，但卻沒有涼爽反而悶熱，雨停大家又都走出戶外散散步，這真的很好

7月累積里程 : 585.51 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小玉, 邱鎮球和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'57"	00:12'07"
3	05'43"	00:17'50"
4	05'28"	00:23'18"
5	05'06"	00:28'24"
6	05'05"	00:33'29"
7	04'58"	00:38'27"
8	04'59"	00:43'26"
9	04'57"	00:48'23"
10	04'49"	00:53'12"
11	04'47"	00:57'59"
12	04'40"	01:02'39"
13	04'34"	01:07'13"
14	04'16"	01:11'29"
15	04'10"	01:15'39"
16	06'44"	01:22'23"
16.5	06'03"	01:25'27"

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