楊仲格 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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5.1 km | 00:29:32 | 05:44/km

日期: 2016-03-17 18:32 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 很舒服 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'14" / 05'56" / 05'32" / 05'46" / 05'24" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'13" (+00'48")

1001 / 1001

2

05'51"

(12'05")

05'51" (+00'26")

997 / 1998

3

05'37"

(17'42")

05'35" (+00'10")

1004 / 3002

4

05'46"

(23'28")

05'43" (+00'18")

1005 / 4008

5

05'29"

(28'57")

05'25"

1012 / 5020

6

00'35"

(29'32")

04'59"

116 / 5137

涼爽的好天氣，就是要把握
好久沒跑那麼快了，舒暢^^

3月累積里程 : 40.05 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

Roy 🦈《動魂》, Jonna 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'56"	00:12'10"
3	05'32"	00:17'42"
4	05'46"	00:23'28"
5	05'24"	00:28'52"
5.1	04'50"	00:29'32"

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