孫提陞 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

孫提陞 ALL
ID 354838

137 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 00:59:23 | 07:24/km

日期: 2023-08-14 15:00 - 地點: 自家後門遮陽步道 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 34°C - 濕度: 57%

Pace: 07'18" / 07'10" / 07'30" / 06'59" / 09'02" / 06'59" / 06'38" / 345'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'12" (+00'30")

1067 / 1067

2

07'15"

(14'57")

06'42"

1079 / 2147

3

07'47"

(22'44")

08'06" (+01'24")

959 / 3107

4

07'26"

(30'10")

07'06" (+00'24")

1046 / 4154

5

09'59"

(40'09")

09'12" (+02'30")

1083 / 5237

展開計圈分析

還好今天天氣雖然陽光普照,但在步道上有涼涼風吹，跑起來也是舒服的👍

8月累積里程 : 237.25 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 1 year ago

陳鴻鈞, 蔡木順和其他 26 人說推

·

觀看另 12 則留言

Hsing Kuo 真好
那你打雷時最好不要出門..........

2023-08-15 08:17 ·

1 個人推

陳孫文提陞哥：跑跑愉快，現在已是立秋節氣了，清晨傍晚會涼一點

2023-08-15 16:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'10"	00:14'28"
3	07'30"	00:21'58"
4	06'59"	00:28'57"
5	09'02"	00:37'59"
6	06'59"	00:44'58"
7	06'38"	00:51'36"
7.9	08'05"	00:58'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km