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餅乾
新北市
ID 4481
35 位追隨者
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餅乾
全馬
|
03:55:31
|
05:34/km
|
第28馬
台北國道馬拉松
官方成績
日期
2016-03-20
成績
03:55:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'40")
00:25'40" (+00'04")
00:51'16"
10 km
(00:51'16")
00:25'36"
15 km
(01:17'35")
00:26'19" (+00'43")
00:53'27" (+02'11")
20 km
(01:44'43")
00:27'08" (+01'32")
25 km
(02:13'07")
00:28'24" (+02'48")
00:58'06" (+06'50")
30 km
(02:42'49")
00:29'42" (+04'06")
35 km
(03:10'58")
00:28'09" (+02'33")
00:58'02" (+06'46")
40 km
(03:40'51")
00:29'53" (+04'17")
Finish
(03:55:31)
日期:
2016-03-20 05:56
-
平均心率:
78
-
卡路里:
3908 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'02"
(06'02")
06'06" (+01'21")
986 / 986
2
05'03"
(11'05")
04'59" (+00'14")
1011 / 1997
3
04'51"
(15'56")
04'51" (+00'06")
996 / 2994
4
04'48"
(20'44")
04'45"
1008 / 4003
5
04'50"
(25'34")
04'54" (+00'09")
985 / 4988
展開計圈分析
6
05'04"
(30'38")
05'01" (+00'16")
1007 / 5995
7
05'01"
(35'39")
05'02" (+00'17")
994 / 6990
8
05'08"
(40'47")
05'06" (+00'21")
1003 / 7994
9
05'17"
(46'04")
05'17" (+00'32")
997 / 8991
10
05'12"
(51'16")
05'09" (+00'24")
1009 / 10000
11
05'10"
(56'26")
05'09" (+00'24")
1000 / 11001
12
05'22"
(01:01'48")
05'21" (+00'36")
1000 / 12002
13
05'09"
(01:06'57")
05'08" (+00'23")
1001 / 13003
14
05'10"
(01:12'07")
05'09" (+00'24")
1000 / 14004
15
05'25"
(01:17'32")
05'27" (+00'42")
992 / 14996
16
05'26"
(01:22'58")
05'24" (+00'39")
1003 / 16000
17
05'23"
(01:28'21")
05'20" (+00'35")
1007 / 17007
18
05'21"
(01:33'42")
05'23" (+00'38")
992 / 18000
19
05'42"
(01:39'24")
05'40" (+00'55")
1005 / 19005
20
05'16"
(01:44'40")
05'18" (+00'33")
992 / 19997
21
05'30"
(01:50'10")
05'31" (+00'46")
994 / 20992
22
05'56"
(01:56'06")
05'52" (+01'07")
1008 / 22001
23
05'34"
(02:01'40")
05'33" (+00'48")
1001 / 23002
24
06'02"
(02:07'42")
06'01" (+01'16")
1002 / 24004
25
05'23"
(02:13'05")
05'24" (+00'39")
994 / 24999
26
05'30"
(02:18'35")
05'28" (+00'43")
1003 / 26002
27
06'33"
(02:25'08")
06'30" (+01'45")
1005 / 27008
28
05'53"
(02:31'01")
05'55" (+01'10")
994 / 28002
29
05'43"
(02:36'44")
05'41" (+00'56")
1003 / 29006
30
06'09"
(02:42'53")
06'06" (+01'21")
1006 / 30012
31
05'59"
(02:48'52")
05'58" (+01'13")
1000 / 31013
32
05'49"
(02:54'41")
05'50" (+01'05")
994 / 32007
33
05'26"
(03:00'07")
05'24" (+00'39")
1004 / 33012
34
05'29"
(03:05'36")
05'30" (+00'45")
994 / 34006
35
05'26"
(03:11'02")
05'22" (+00'37")
1009 / 35016
36
05'42"
(03:16'44")
05'42" (+00'57")
999 / 36015
37
05'53"
(03:22'37")
05'52" (+01'07")
1002 / 37018
38
05'48"
(03:28'25")
05'50" (+01'05")
993 / 38012
39
05'56"
(03:34'21")
05'56" (+01'11")
999 / 39011
40
06'30"
(03:40'51")
06'32" (+01'47")
994 / 40005
41
05'43"
(03:46'34")
05'41" (+00'56")
1003 / 41008
42
06'41"
(03:53'15")
06'39" (+01'54")
1003 / 42011
43
02'48"
(03:56'03")
04'33"
614 / 42626
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
207.19 km
XT 上傳
| 8 years ago
陳揮龍
,
Kevin Cha
和其他
10
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·
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光明
恭喜漂亮完賽喔～
2016-03-20 23:22 ·
1
個人推
Thomas Huang
高大哥心跳也太低啦 ^_^
2016-03-21 00:12 ·
1
個人推
Niklaus
恭~喜~~完~~~賽！
2016-03-21 09:25 ·
1
個人推
餅乾
Thomas 我跑到心臟都快跳出來了 平均心率78不知道從哪裡來的 要是有這種心臟就可以一路超車了哈哈!
2016-03-21 21:16 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'08"
00:06'08"
2
05'00"
00:11'08"
3
04'50"
00:15'58"
4
04'46"
00:20'44"
5
04'56"
00:25'40"
6
05'00"
00:30'40"
7
05'02"
00:35'42"
8
05'08"
00:40'50"
9
05'17"
00:46'07"
10
05'09"
00:51'16"
11
05'10"
00:56'26"
12
05'22"
01:01'48"
13
05'09"
01:06'57"
14
05'10"
01:12'07"
15
05'28"
01:17'35"
16
05'23"
01:22'58"
17
05'21"
01:28'19"
18
05'23"
01:33'42"
19
05'42"
01:39'24"
20
05'19"
01:44'43"
21
05'30"
01:50'13"
22
05'53"
01:56'06"
23
05'34"
02:01'40"
24
06'02"
02:07'42"
25
05'25"
02:13'07"
26
05'28"
02:18'35"
27
06'33"
02:25'08"
28
05'53"
02:31'01"
29
05'41"
02:36'42"
30
06'07"
02:42'49"
31
05'56"
02:48'45"
32
05'54"
02:54'39"
33
05'24"
03:00'03"
34
05'31"
03:05'34"
35
05'24"
03:10'58"
36
05'42"
03:16'40"
37
05'51"
03:22'31"
38
05'50"
03:28'21"
39
05'56"
03:34'17"
40
06'34"
03:40'51"
41
05'41"
03:46'32"
42
06'38"
03:53'10"
42.6
04'45"
03:56'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
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全馬 | 03:55:31 | 05:34/km | 第28馬
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