Jason Lee 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Lee 大阪
ID 506322

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10.0 km | 00:55:30 | 05:33/km

2023聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松

官方成績
日期	2023-08-19
成績	00:55:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2023-08-19 16:15 - 地點: 台南市 - 天氣: 陰雨涼爽 - 平均心率: 167 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'37"

(11'01")

05'37" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'48"

(16'49")

05'48" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'44"

(22'33")

05'44" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'14")

05'41" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

大阪

Jason Lee

·

賽後評分: 路線上太多車
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 108.42 km

Nike Pegasus 37 累積 : 63.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'37"	00:11'01"
3	05'48"	00:16'49"
4	05'44"	00:22'33"
5	05'41"	00:28'14"
6	05'42"	00:33'56"
7	05'48"	00:39'44"
8	05'45"	00:45'29"
9	05'41"	00:51'10"
9.8	05'39"	00:55'30"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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