Shine Chen 2016/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shine Chen 高雄
ID 95668

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15.5 km | 02:04:46 | 08:02/km

日期: 2016-03-18 15:37 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'23" / 08'21" / 07'48" / 07'15" / 07'37" / 10'35" / 06'27" / 07'33" / 07'35" / 06'58" / 08'46" / 10'36" / 10'32" / 07'27" / 06'26" / 06'38" /

心血來潮問了被踢要不要跑一下，被踢說有15K的路線嗎？哦！!那就來跑一下好久沒去的東照山吧…很久沒跑有坡的，今天真的有酸到，慶幸的是ITB今天很乖都沒作怪~

3月累積里程 : 89.27 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1738.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Miss Lo 和其他 35 人說推

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觀看另 3 則留言

王威舜是因為跟女神跑不敢發作

2016-03-19 11:17 ·

1 個人推

光明陳大午安
跑很大哦～

2016-03-19 13:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'21"	00:15'44"
3	07'48"	00:23'32"
4	07'15"	00:30'47"
5	07'37"	00:38'24"
6	10'35"	00:48'59"
7	06'27"	00:55'26"
8	07'33"	01:02'59"
9	07'35"	01:10'34"
10	06'58"	01:17'32"
11	08'46"	01:26'18"
12	10'36"	01:36'54"
13	10'32"	01:47'26"
14	07'27"	01:54'53"
15	06'26"	02:01'19"
15.5	06'34"	02:04'46"

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