洪毓倫 2023/08/24 訓練日誌

洪毓倫台南
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洪毓倫

10.0 km | 00:49:42 | 04:57/km

日期: 2023-08-24 19:31 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'35" / 04'40" / 04'39" / 04'38" / 04'43" / 05'28" / 05'30" / 05'14" / 05'00" / 04'48" / 03'20" /

基本訓練

8月累積里程 : 60.94 km

NIKE ZOOM FLY 3 累積 : 2965.2 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'40"	00:10'15"
3	04'39"	00:14'54"
4	04'38"	00:19'32"
5	04'43"	00:24'15"
6	05'28"	00:29'43"
7	05'30"	00:35'13"
8	05'14"	00:40'27"
9	05'00"	00:45'27"
10	04'48"	00:50'15"
10.0	02'40"	00:50'19"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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