里程：6公里
慢跑二公里熱身後，喝口水，開始把速度加快~
以六分速內不目標，因為速度加快，所以呼吸節奏變成：
吸一口，跑二步；呼一口，跑二步
大致上還算輕鬆~

但跑了十圈後，開始就有一點累了，儘量把速度控制在2分24秒內(剛好6分速)

內側跑道積水，但適逢星期六的假日晚上，所以來運動的人還是很多~

所以在跑的時候，還是要很注意避免與人擦撞~

再加上溼滑的跑道，真的還是有點辛苦！

差不多十圈後，就有點累了，本來預計是要跑二十圈的，最後也能再多個五圈，湊個六公里結束今天的訓練~

看來有點遇到瓶頸了

也許真的要把一些時間拿來多做一些核心的訓練~
不然已經有一種無法再進步的感覺><"