林教官 2023/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

241 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:57:48 | 05:46/km

日期: 2023-08-23 16:51 - 總爬升: 163 m - 地點: 蘆竹區竹夢橋河濱步道合 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 656 - 平均步頻: 11 - 平均步幅: 1527 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 05'54" / 05'39" / 05'28" / 05'32" / 05'38" / 05'39" / 05'30" / 05'33" / 05'29" / 05'45" / 84'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01" (+00'29")

1000 / 1000

9 / 1668

2

05'46"

(11'48")

05'45" (+00'13")

1000 / 2001

12 / 1389

3

05'33"

(17'21")

05'32"

1000 / 3002

11 / 1614

4

05'42"

(23'03")

05'40" (+00'08")

1003 / 4005

12 / 1432

5

05'51"

(28'54")

05'50" (+00'18")

1001 / 5007

10 / 1565

展開計圈分析

桃園

林教官

合照2

·

桃園

林教官

合照1

·

桃園

林教官

合照2

·

桃園

林教官

合照2

·

週三團練排汗體能保持訓練

8月累積里程 : 311.43 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24819.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

Geng-rong Chang, peter785 和其他 6 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2023-08-23 22:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'39"	00:11'33"
3	05'28"	00:17'01"
4	05'32"	00:22'33"
5	05'38"	00:28'11"
6	05'39"	00:33'50"
7	05'30"	00:39'20"
8	05'33"	00:44'53"
9	05'29"	00:50'22"
10	05'45"	00:56'07"
10.0	71'56"	00:57'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km