賴訓權 2016/03/27 訓練日誌

賴訓權台中
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賴訓權

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:12:23 | 05:58/km | 第10馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	04:12:23
總名次	195 / 1013
分組名次	78 / 375
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'10")

00:27'10"

00:54'53"

10 km

(00:54'53")

00:27'43" (+00'33")

15 km

(01:23'28")

00:28'35" (+01'25")

00:58'16" (+03'23")

20 km

(01:53'09")

00:29'41" (+02'31")

25 km

(02:24'30")

00:31'21" (+04'11")

01:01'01" (+06'08")

30 km

(02:54'10")

00:29'40" (+02'30")

35 km

(03:29'00")

00:34'50" (+07'40")

01:04'02" (+09'09")

40 km

(03:58'12")

00:29'12" (+02'02")

Finish

(04:12:23)

日期: 2016-03-27 06:01 - 總爬升: 389 m - 地點: 清水運動公園 - 天氣: OK - 卡路里: 2432 Cal - 總步數: 42668 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

高美溼地馬拉松

賽前宣言: 第十馬加油

3月累積里程 : 202.97 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙秋鳳, 威諾和其他 40 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Anne 恭喜完賽！

2016-03-28 22:19 ·

1 個人推

vivi 恭喜完賽...太強了42公里！讚讚讚

2016-03-31 20:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'25"	00:10'55"
3	05'18"	00:16'13"
4	05'25"	00:21'38"
5	05'32"	00:27'10"
6	05'20"	00:32'30"
7	05'21"	00:37'51"
8	05'49"	00:43'40"
9	05'30"	00:49'10"
10	05'43"	00:54'53"
11	06'00"	01:00'53"
12	05'43"	01:06'36"
13	05'55"	01:12'31"
14	05'17"	01:17'48"
15	05'40"	01:23'28"
16	05'15"	01:28'43"
17	05'27"	01:34'10"
18	05'26"	01:39'36"
19	07'17"	01:46'53"
20	06'16"	01:53'09"
21	05'58"	01:59'07"
22	07'54"	02:07'01"
23	06'04"	02:13'05"
24	05'36"	02:18'41"
25	05'49"	02:24'30"
26	05'55"	02:30'25"
27	05'54"	02:36'19"
28	06'24"	02:42'43"
29	05'30"	02:48'13"
30	05'57"	02:54'10"
31	06'40"	03:00'50"
32	09'49"	03:10'39"
33	06'23"	03:17'02"
34	05'47"	03:22'49"
35	06'11"	03:29'00"
36	05'39"	03:34'39"
37	05'36"	03:40'15"
38	05'55"	03:46'10"
39	05'44"	03:51'54"
40	06'18"	03:58'12"
41	07'08"	04:05'20"
42	05'41"	04:11'01"
42.2	09'02"	04:13'02"