許三毛 2016/03/27 訓練日誌

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許三毛

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:42:45 | 06:42/km | 第30馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	04:42:45
總名次	352 / -
分組名次	74 / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07" (+01'49")

00:59'06"

10 km

(00:59'06")

00:28'59" (+00'41")

15 km

(01:27'24")

00:28'18"

01:00'05" (+00'59")

20 km

(01:59'11")

00:31'47" (+03'29")

25 km

(02:32'25")

00:33'14" (+04'56")

01:04'05" (+04'59")

30 km

(03:03'16")

00:30'51" (+02'33")

35 km

(03:47'16")

00:44'00" (+15'42")

01:18'35" (+19'29")

40 km

(04:21'51")

00:34'35" (+06'17")

Finish

(04:42:45)

日期: 2016-03-27 06:08 - 總爬升: 422 m - 地點: 台中市清水區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2643 Cal - 總步數: 42478 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

新竹

許三毛

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新竹

許三毛

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3月累積里程 : 84.39 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1833.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Key Chen, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'23"	00:12'27"
3	05'57"	00:18'24"
4	05'45"	00:24'09"
5	05'58"	00:30'07"
6	05'46"	00:35'53"
7	05'41"	00:41'34"
8	06'04"	00:47'38"
9	05'44"	00:53'22"
10	05'44"	00:59'06"
11	05'45"	01:04'51"
12	05'35"	01:10'26"
13	05'57"	01:16'23"
14	05'18"	01:21'41"
15	05'43"	01:27'24"
16	05'16"	01:32'40"
17	05'14"	01:37'54"
18	05'37"	01:43'31"
19	08'44"	01:52'15"
20	06'56"	01:59'11"
21	06'36"	02:05'47"
22	08'24"	02:14'11"
23	06'08"	02:20'19"
24	05'48"	02:26'07"
25	06'18"	02:32'25"
26	06'04"	02:38'29"
27	06'09"	02:44'38"
28	07'06"	02:51'44"
29	05'51"	02:57'35"
30	05'41"	03:03'16"
31	08'13"	03:11'29"
32	11'45"	03:23'14"
33	06'35"	03:29'49"
34	07'14"	03:37'03"
35	10'13"	03:47'16"
36	05'50"	03:53'06"
37	05'47"	03:58'53"
38	08'28"	04:07'21"
39	08'17"	04:15'38"
40	06'13"	04:21'51"
41	08'18"	04:30'09"
42	06'49"	04:36'58"
42.0	--'--"	04:36'58"