慶名 2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

慶名苗栗
ID 737109

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2.3 km | 00:12:22 | 05:21/km

日期: 2023-08-28 19:08 - 平均心率: 162 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'19" / 05'24" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'43")

05'23" (+00'03")

1000 / 2000

3

01'38"

(12'22")

05'19"

308 / 2308

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 104.16 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Wei 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'24"	00:10'43"
2.3	05'20"	00:12'22"

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