Flora Lee 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
ID 336235

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2.2 km | 00:13:10 | 06:00/km

日期: 2023-08-29 18:16 - 平均心率: 132 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'03" / 09'08" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'03")

06'01"

1000 / 2000

3

01'06"

(13'10")

05'56"

187 / 2187

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 282.52 km

NIKE TEMPO NEXT%藍白累積 : 133.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	09'08"	00:15'11"
2.2	05'58"	00:16'18"

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