10.5 km | 00:55:33 | 05:16/km日期: 2016-03-28 05:31 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 長褲的奧義 - 平均心率: 142 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 86%
Pace: 05'41" / 05'27" / 05'19" / 05'13" / 05'06" / 05'29" / 05'24" / 05'23" / 05'09" / 04'55" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'48") | 994 / 994 |
| 2 | | 05'20" (+00'26") | 1000 / 1994 |
| 3 | | 05'24" (+00'30") | 998 / 2992 |
| 4 | | 05'12" (+00'18") | 1000 / 3993 |
| 5 | | 05'06" (+00'12") | 1000 / 4994 |
| 6 | | 05'28" (+00'34") | 999 / 5993 |
| 7 | | 05'24" (+00'30") | 998 / 6991 |
| 8 | | 05'22" (+00'28") | 1002 / 7993 |
| 9 | | 05'09" (+00'15") | 1000 / 8994 |
| 10 | | 04'54" | 997 / 9991 |
| 11 | | 04'40" | 531 / 10522 |
跑步一年半第一次穿長褲跑步...............表示我開始沒有鬥志了....也越來越怕冷了= =
可以這樣解釋嗎......
還有這雙翔走每次都會掉鞋帶......這次左右腳都各綁了兩次......不爽><"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
233.02 km 
ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 (水藍色翔走) 累積 :
1649.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'27" | 00:11'08" |
| 3 | 05'19" | 00:16'27" |
| 4 | 05'13" | 00:21'40" |
| 5 | 05'06" | 00:26'46" |
| 6 | 05'29" | 00:32'15" |
| 7 | 05'24" | 00:37'39" |
| 8 | 05'23" | 00:43'02" |
| 9 | 05'09" | 00:48'11" |
| 10 | 04'55" | 00:53'06" |
| 10.5 | 04'39" | 00:55'32" |
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