慶名 2023/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

慶名苗栗
ID 737109

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2.0 km | 00:12:18 | 06:04/km

日期: 2023-08-30 20:08 - 平均心率: 139 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 06'09" / 06'00" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'08")

05'59"

1000 / 2000

3

00'10"

(12'18")

06'24" (+00'25")

26 / 2026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 104.16 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Wei 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'00"	00:12'09"
2.0	06'15"	00:12'19"

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