許小榮 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

許小榮台中
ID 179606

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14.2 km | 01:15:01 | 05:17/km

日期: 2016-03-28 19:24 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 37%

Pace: 04'58" / 05'09" / 05'17" / 05'39" / 05'32" / 05'31" / 05'01" / 05'28" / 05'23" / 05'11" / 05'20" / 05'16" / 05'05" / 05'19" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'57"

984 / 984

2

05'07"

(10'00")

05'06" (+00'09")

1002 / 1987

3

05'20"

(15'20")

05'18" (+00'21")

1004 / 2991

4

05'38"

(20'58")

05'37" (+00'40")

1001 / 3993

5

05'32"

(26'30")

05'31" (+00'34")

1001 / 4994

展開計圈分析

台中

許小榮

·

新腿套總是比較緊，今晚輕鬆跑就好。今晚app偷了我２３０公尺，算了，不跟他計較。

3月累積里程 : 156.27 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 8 years ago

元翔（潔衣坊）, 尹力特美語Elite廖忠明和其他 19 人說推

·

觀看另 7 則留言

元翔（潔衣坊）這個顏色也太強｀了吧

2016-03-29 18:18 ·

1 個人推

許小榮小琦妹，元翔哥，某法度，偶就38ㄝ，哈哈哈。

2016-03-29 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'09"	00:10'07"
3	05'17"	00:15'24"
4	05'39"	00:21'03"
5	05'32"	00:26'35"
6	05'31"	00:32'06"
7	05'01"	00:37'07"
8	05'28"	00:42'35"
9	05'23"	00:47'58"
10	05'11"	00:53'09"
11	05'20"	00:58'29"
12	05'16"	01:03'45"
13	05'05"	01:08'50"
14	05'19"	01:14'09"
14.2	04'57"	01:15'01"

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