林建豪@卡比 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

林建豪@卡比基隆
ID 738285

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林建豪@卡比

5.0 km | 00:35:46 | 07:08/km

日期: 2023-09-02 09:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 10'20" / 14'32" / 12'26" / 12'07" / 15'07" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

06'30"

409 / 409

2

02'47"

(05'27")

06'56" (+00'26")

402 / 812

3

02'45"

(08'13")

06'41" (+00'11")

413 / 1226

4

02'55"

(11'09")

07'15" (+00'45")

403 / 1629

5

03'02"

(14'11")

07'36" (+01'06")

398 / 2027

展開計圈分析

基隆

林建豪@卡比

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.60 km

New balance More v4 累積 : 405.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林楠峰和林建豪@卡比說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	14'32"	00:24'52"
3	12'26"	00:37'18"
4	12'07"	00:49'25"
5	15'07"	01:04'32"
5.0	15'59"	01:04'45"

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朋友動態

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