9.3 km | 01:05:22 | 07:00/km日期: 2016-03-31 18:26 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 陰陣雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'49" / 06'41" / 06'55" / 06'55" / 07'06" / 07'07" / 07'22" / 07'25" / 07'31" / 07'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+01'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'07" (+01'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'21" (+01'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'25" (+01'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'30" (+01'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'35" (+01'46") | 332 / 9332 |
這個月真的有點累，跑了2馬，也撐到200k，算是有收穫的一個月，4月再努力吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.93 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
984.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 06'41" | 00:12'30" |
| 3 | 06'55" | 00:19'25" |
| 4 | 06'55" | 00:26'20" |
| 5 | 07'06" | 00:33'26" |
| 6 | 07'07" | 00:40'33" |
| 7 | 07'22" | 00:47'55" |
| 8 | 07'25" | 00:55'20" |
| 9 | 07'31" | 01:02'51" |
| 9.3 | 07'33" | 01:05'22" |
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