5.0 km | 00:20:20 | 04:03/km日期: 2016-03-29 19:42 - 地點: 竹體二 - 平均心率: 171 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 62%
Pace: 03'56" / 04'08" / 04'09" / 04'05" / 04'01" / 02'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'56" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'07" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'08" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'05" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'00" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'57" | 7 / 5007 |
久違了5K~
原本想說順順跑就好
沒想到 一開始大夥們 用3分半速 衝出
讓第1K 以3:56 跑完... 燃起想破5K PB的想法(也順便抓個20分 ㄎㄎ)
不過一開始 衝太快第2K 就沒力啦 XDDDD
忽然好想DNF 這時腦海中 想到川內優輝 拼命跑步的模樣 ...
還是靠意志力撐下去 哈哈
也順利跑出PB 至於20分 還需再等等 OTL ...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
117.54 km 
newbalance M890 V4 累積 :
790.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 04'08" | 00:08'04" |
| 3 | 04'09" | 00:12'13" |
| 4 | 04'05" | 00:16'18" |
| 5 | 04'01" | 00:20'19" |
| 5.0 | 02'09" | 00:20'20" |
4045.3 km | 
5233.9 km
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