陳毅軒 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
ID 25882

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24.9 km | 02:43:35 | 06:34/km

日期: 2016-04-04 06:29 - 總爬升: 123 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 好 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1636 Cal - 總步數: 25660 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 07'30" / 06'24" / 06'13" / 06'22" / 06'13" / 08'30" / 06'02" / 06'27" / 06'16" / 06'57" / 06'05" / 06'39" / 06'45" / 06'07" / 06'26" / 06'03" / 06'46" / 06'12" / 05'27" / 06'14" / 06'02" / 06'07" / 06'02" / 07'57" / 06'43" / 01'12" /

娘娘騎車追著跑...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.12 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

路人甲, 李燕青和其他 15 人說推

·

吳樹立精實喔！臻愛女子追追追

2016-04-04 18:32 ·

1 個人推

小哞八原來你的半馬是25K
我的半馬是15K .....

2016-04-05 12:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'24"	00:13'54"
3	06'13"	00:20'07"
4	06'22"	00:26'29"
5	06'13"	00:32'42"
6	08'30"	00:41'12"
7	06'02"	00:47'14"
8	06'27"	00:53'41"
9	06'16"	00:59'57"
10	06'57"	01:06'54"
11	06'05"	01:12'59"
12	06'39"	01:19'38"
13	06'45"	01:26'23"
14	06'07"	01:32'30"
15	06'26"	01:38'56"
16	06'03"	01:44'59"
17	06'46"	01:51'45"
18	06'12"	01:57'57"
19	05'27"	02:03'24"
20	06'14"	02:09'38"
21	06'02"	02:15'40"
22	06'07"	02:21'47"
23	06'02"	02:27'49"
24	07'57"	02:35'46"
25	06'43"	02:42'29"
24.9	-11'-59"	02:43'35"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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