王文男 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
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5.4 km | 00:32:51 | 06:03/km

日期: 2016-04-02 16:22 - 地點: 衛武營 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'08" / 05'37" / 05'18" / 05'41" /

小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 247.04 km

人體皮鞋累積 : 17748.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

國隆, 陳志祥和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'37"	00:11'45"
3	05'18"	00:17'03"
3.4	05'40"	00:19'28"

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