Yao Chin 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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15.1 km | 01:35:27 | 06:18/km

日期: 2016-04-01 17:26 - 平均心率: 141 - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 06'44" / 06'06" / 06'18" / 06'15" / 06'20" / 06'13" / 06'14" / 06'21" / 06'18" / 06'12" / 06'12" / 06'18" / 06'22" / 06'18" / 06'13" / 07'22" /

彰化

Yao Chin

·

MAF-好吧！認份點，再把口罩戴起來吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 332.27 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1669.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳士弘, Ryuichi 樂福哥和其他 12 人說推

·

吉哥讚啊

2016-04-01 21:44 ·

2 個人推

Yao Chin 黃大哥，感謝

2016-04-01 22:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'06"	00:12'50"
3	06'18"	00:19'08"
4	06'15"	00:25'23"
5	06'20"	00:31'43"
6	06'13"	00:37'56"
7	06'14"	00:44'10"
8	06'21"	00:50'31"
9	06'18"	00:56'49"
10	06'12"	01:03'01"
11	06'12"	01:09'13"
12	06'18"	01:15'31"
13	06'22"	01:21'53"
14	06'18"	01:28'11"
15	06'13"	01:34'24"
15.1	07'22"	01:35'26"

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