蔡義生 2016/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡義生雲林
ID 264792

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3.2 km | 00:18:50 | 05:53/km

日期: 2016-03-18 16:47 - 地點: 北港溪畔蘇厝至新厝段 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 06'00" / 05'37" / 05'59" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

06'00" (+00'25")

493 / 493

2

02'59"

(05'57")

05'54" (+00'19")

505 / 998

3

02'47"

(08'44")

05'35"

498 / 1496

4

02'53"

(11'37")

05'43" (+00'08")

503 / 2000

5

02'55"

(14'32")

05'50" (+00'15")

499 / 2500

展開計圈分析

今天天氣悶熱，跑起來有點流汗，注意農藥空氣汙染。

3月累積里程 : 92.40 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

Kenco Tsai, Apo 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'37"	00:11'37"
3	05'59"	00:17'36"
3.2	06'13"	00:18'50"

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