6.2 km | 00:24:00 | 03:52/km日期: 2016-04-08 17:53 - 平均心率: 160 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 4654 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 03'57" / 03'56" / 03'54" / 03'52" / 03'54" / 03'45" / 03'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'56" (+00'13") | 1000 / 1000 | 191 / 131 |
| 2 | | 03'55" (+00'12") | 1000 / 2001 | 194 / 130 |
| 3 | | 03'53" (+00'10") | 1003 / 3004 | 194 / 132 |
| 4 | | 03'51" (+00'08") | 1000 / 4005 | 193 / 133 |
| 5 | | 03'54" (+00'11") | 1006 / 5012 | 194 / 131 |
| 6 | | 03'43" | 1008 / 6020 | 194 / 138 |
| 7 | | 03'35" | 185 / 6206 | 192 / 144 |
呼吸練習
兩步一吸,兩步一吐
心跳170左右
不習慣新的呼吸方式
呼吸聲變大
右側腹微痛
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 111.58 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'57" | 00:03'57" |
| 2 | 03'56" | 00:07'53" |
| 3 | 03'54" | 00:11'47" |
| 4 | 03'52" | 00:15'39" |
| 5 | 03'54" | 00:19'33" |
| 6 | 03'45" | 00:23'18" |
| 6.2 | 03'46" | 00:24'00" |
展開計圈分析
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