Jimmy Wu 2023/09/30 訓練日誌

Jimmy Wu 新北市
ID 336676

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Jimmy Wu

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:35:21 | 07:56/km | 第30馬

2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-09-30
成績	05:35:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27" (+02'18")

01:04'47"

10 km

(01:04'47")

00:31'20" (+00'11")

15 km

(01:35'56")

00:31'09"

01:06'16" (+01'29")

20 km

(02:11'03")

00:35'07" (+03'58")

25 km

(02:51'58")

00:40'55" (+09'46")

01:28'01" (+23'14")

30 km

(03:39'04")

00:47'06" (+15'57")

35 km

(04:22'49")

00:43'45" (+12'36")

01:27'18" (+22'31")

40 km

(05:06'22")

00:43'33" (+12'24")

Finish

(05:35:21)

日期: 2023-09-30 05:30 - 卡路里: 2692 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'12")

1000 / 1000

06'13"

(13'17")

06'13" (+00'22")

1000 / 2000

06'08"

(19'25")

06'08" (+00'17")

1000 / 3000

07'23"

(26'49")

07'23" (+01'32")

1000 / 4000

06'12"

(33'02")

06'12" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 前半段沒有風有點悶，後面出太陽，風很大
給 4 星

9月累積里程 : 354.64 km

HOKA cliften8 累積 : 1008.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

TANKMAN LIN, 黃大呆和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'14"	00:13'42"
3	06'08"	00:19'50"
4	07'24"	00:27'14"
5	06'13"	00:33'27"
6	06'05"	00:39'32"
7	06'37"	00:46'09"
8	06'09"	00:52'18"
9	06'36"	00:58'54"
10	05'53"	01:04'47"
11	05'59"	01:10'46"
12	06'01"	01:16'47"
13	05'51"	01:22'38"
14	07'12"	01:29'50"
15	06'06"	01:35'56"
16	06'13"	01:42'09"
17	06'03"	01:48'12"
18	08'28"	01:56'40"
19	06'24"	02:03'04"
20	07'59"	02:11'03"
21	06'09"	02:17'12"
22	06'16"	02:23'28"
23	14'51"	02:38'19"
24	07'16"	02:45'35"
25	06'23"	02:51'58"
26	08'23"	03:00'21"
27	07'41"	03:08'02"
28	11'24"	03:19'26"
29	10'04"	03:29'30"
30	09'34"	03:39'04"
31	10'05"	03:49'09"
32	10'36"	03:59'45"
33	06'06"	04:05'51"
34	10'49"	04:16'40"
35	06'09"	04:22'49"
36	09'14"	04:32'03"
37	09'31"	04:41'34"
38	06'18"	04:47'52"
39	12'16"	05:00'08"
40	06'14"	05:06'22"
41	12'20"	05:18'42"
42	06'56"	05:25'38"
43	06'50"	05:32'28"
43.5	06'33"	05:35'47"